I ta sebelepší matrace může ztratit své kvality, pokud ji uložíte na nesprávnou podložku. Abyste plně využili přednosti a vlastnosti matrace, doplňte ji nejlépe pružným lamelovým roštěm.
Čím více lamel, tím lépe rošt spolupracuje s matrací a dokáže se citlivěji přizpůsobit vašemu tělu. Kvalitní postelový rošt by měl mít alespoň 28 lamel.
Lenošíte rádi v posteli, natékají vám nohy nebo máte omezenou pohyblivost? Pak uvítáte polohovací rošty, kdy si můžete ručně nastavit zádovou a nožní oblast do polohy, která vám uleví. Komfortnější relaxaci umožňují motorové rošty.
Přebytečné věci můžete šikovně schovat do úložných prostor postele. Úložné prostory můžete využít také u některých typů roštů s ručním i motorovým polohováním.
Zvolte si rošt s ramenní kolébkou. Lamely v ramenní oblasti pod tlakem ramene uhnou a vaše rameno se může “zabořit”. Při spánku na boku odlehčíte ramenům a páteř zůstane ve svém přirozeném tvaru.
Vyberte si nejlépe rošt s omyvatelnými plastovými lamelami nebo lamelami pokrytými fólií. Dejte přednost matraci z prodyšného materiálu a samozřejmostí je pratelný potah matrace s antibakteriální úpravou.
Tuhost lůžka můžete libovolně měnit nastavením posuvných objímek v oblesti beder. Čím více má rošt posuvných objímek, tím individuálnější přizpůsobení bederní oblasti.
Před spaním byste měli ložnici dobře vyvětrat. Ideální teploty na spaní by se měla pohybovat mezi 17 – 20 °C.
Ve večerních hodinách se vyhněte fyzické i psychické zátěži. Tělo je potřeba naladit na spánek například relaxační koupelí nebo šálkem bylinkového čaje.
